“意志力は筋肉のように疲労し、また鍛えることができる”
(Roy F Baumeister フロリダ州立大学教授）
意志力とは、自分をコントロールするチカラ。衝動や誘惑をはねのけ、「やるべきこと」をやり抜くマインドの強さです。ワンランク上のチカラを養うエクササイズを提供します。
| 構 成 | テクニック |
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意志力のしくみを知る |
グリット、エネルギー資源、優先順位の判断 |
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本質的目標設定： To beと報酬期待 |
ビジョン、クイックスキャン |
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イメージ活用： 楽観目標と悲観計画 |
バックキャスト、イメージ・リハ |
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感情コントロール： 衝動や雑念の対処 |
自己観察、事実と思考 |
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セミプライベート・レッスン（２時間／回 X １２回 ：３ヶ月） |
¥60,000 |
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プライベート・レッスン（一回あたり） |
¥7,000 |
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体験ワークショップ |
¥5,000 |
“集中力は、人間がもつすべての高次能力の源（みなもと）だ”
(Bruce Lee 武闘家・俳優）
集中力とは、意図した対象に注意を向け続けるチカラ。注意散漫・雑念から抜け出し、自分が望む事柄や状態に自分自身をコントロールできるマインドの強さです。ワンランク上のチカラを養うエクササイズを提供します。
| 構 成 | テクニック |
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集中力のしくみを知る |
無我夢中と上の空、作業興奮、ゾーン（フロー） |
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雑念対策： マインド・ワンダリングとメタ認知 |
感覚優先法、認識確定（ラベリング） |
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集中の準備： 作業前の心理的ウォームアップ |
作業前ルーチン、肯定文暗示 |
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集中のキープ： 自己モニタリングと感性 |
注意の焦点化、ザイガニック効果、リラックス |
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セミプライベート・レッスン（２時間／回 X １２回 ：３ヶ月） |
¥60,000 |
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プライベート・レッスン（一回あたり） |
¥7,000 |
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体験ワークショップ |
¥5,000 |
“嵐を鎮めるなんて無理。出来るのは、自分自身を鎮めることだけ。
そうしているうちに、嵐は通り過ぎる。”
(Timber Hawkeye 作家）
集中力とは、本当の自分に気づき、その自分を素直に受けいてるチカラ。アタマや気持ちが乱れる自分を無理に排除せず、その状態を前提に自己コントロールするマインドの強さです。ワンランク上のチカラを養うエクササイズを提供します。
| 構 成 | テクニック |
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平常心のしくみを知る |
一次感情と二次感情、事実/感情/思考 |
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気づき： ストレス・衝動・感情変化の自覚 |
客体化、感情の身体感覚 |
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阻止： 反射的反応の時間稼ぎ |
釘付け集中、ディープ・ブレス、セルフ・トーク |
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行動： 注意集中の再ディレクション |
集中＆リラックス、ビジョン |
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セミプライベート・レッスン（２時間／回 X １２回 ：３ヶ月） |
¥60,000 |
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プライベート・レッスン（一回あたり） |
¥7,000 |
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体験ワークショップ |
¥5,000 |
“アタマの中を空っぽにしてごらん。
直ぐに、創造性がわいてくるよ。”
(Dee Hock VISAカード創業者）
創造性とは、今までにない新しいもので、かつ目的に適合したものを作り出すチカラ。認知プロセス（意識および潜在意識）と感情の共同作業をコントロールするマインドの強さです。ワンランク上のチカラを養うエクササイズを提供します。
| 構 成 | テクニック |
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創造思考プロセスのステップ |
準備、あたため、ひらめき、検証 |
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思考のメタ認知 |
思考の自己観察、思考のコントロール |
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拡散思考： きっかけとアイディア |
全体と統合、きっかけとアイディア |
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インサイト： 直観的なひらめき |
メモリークリア、新規性プリファレンス、検証 |
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セミプライベート・レッスン（２時間／回 X １２回 ：３ヶ月） |
¥60,000 |
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プライベート・レッスン（一回あたり） |
¥7,000 |
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体験ワークショップ |
¥5,000 |
トップエリートの特殊技能ではなく、「普通の人の日常的な技術」として、世の中に広めるチャンレンジをご一緒したいです！！
